自分は太りやすい?

「そんなに食べているわけじゃないのに、何故だか太る自分。。。太りやすい体質なのかなぁ?」

と思う人、ちょっと気をつけてこれをしてみてください。

いつも姿勢を良くする

仕事中、デスク前に座っている時、車を運転している時、歩いている時、あなたの姿勢はどうなっていますか?寒い冬は特に背中を丸めて歩いていたりしませんか?

姿勢を良くすることで、腹筋や背筋を使い、新陳代謝が高まります。また、見た目も美しいラインになるため、「痩せたんじゃない?」などと言われることもあります。

背筋を伸ばして颯爽と歩いてみましょう。気分も良くなりますよ。

姿勢を伸ばすときのコツ

そして その背筋を伸ばすときに オススメが、両腕のひじを軽く曲げて背中より後ろにずらすだけのポーズ。 

背筋を伸ばそうと背中に力を入れるのではなくて ひじの位置を後ろにずらすだけで スッと 無理なく背筋が伸びます。

歩く時も ひじの位置を 後ろに後ろにと意識して振ると楽に背筋が伸びていいようです。

関連ライフレシピ