はじめに

足が細い人でも「もう少し足首にくびれがあればきれいに見えるのに…」と悩みをお持ちの方、いらっしゃいますよね? ここでは普段の生活の中で気をつけるだけで簡単に足首が細くなる方法をご紹介します!

階段を昇る時にかかとをステップからはずす

階段を昇る時にかかとをステップからはずし、足の前のほうだけで階段を登ってみてください。最初は怖いかもしれませんが、慣れればこっちの方がラク。

一段一段意識しながら昇るとさらにふくらはぎ(下腿三頭筋)まで負荷がかかり、スッキリしてきますよ。

給湯室やキッチン、洗面所でつま先立ちをする

料理をしながら、メイクをしながら、つま先立ちをします。時々かかとを上げ下げすれば、さらに効果も大です。

つま先立ち用のスリッパなども市販されているので、それを使うのも手ですね。

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