はじめに

便秘、むくみ、おならの原因は毒性物質が体内にたまっている証拠です。

毒性物質のおそうじに「デドックス(毒だし)」に、ぜひチャレンジしてみましょう!

まずは、自分が停滞腸か知ろう!

停滞腸は、腸の働きが良くないということです!

下記のチェックリストにたくさん当てはまった人は、ぜひ、デトックスをしましょう!

チェックリスト

  • 1 基本的に小食
  • 2 野菜が好きでない
  • 3 果物を食べない
  • 4 水分をとらない
  • 5 1日3食とらないことが多い
  • 6 食後、または普段下腹部がぽっこり出ている
  • 7 最近、または現在、ダイエットしている
  • 8 運動しない
  • 9 ストレスを感じることが多い
  • 10 便秘気味
  • 11 おならが異常に臭い

デトックス作用のある食べものを食べよう!

体内の有害物質を包みこんで吸収させなくする

  • ねぎ
  • にら
  • にんにく

有害物質を無毒化するのを助ける

  • ブロッコリー
  • カリフラワー
  • キャベツ
  • だいこん
  • にんにく
  • ながねぎ
  • たまねぎ
  • 海藻類

有害物質の体外への排出を促す

  • りんご
  • ごぼう
  • きのこ
  • 海藻類

おわりに

チェック項目にいくつ当てはまりましたか?

今からでも遅くありません。

適度な運動、水分補給、さらに、デドックス作用のある食べ物をしっかり食べて、健康的な生活を送りましょう!

特に、朝一番に飲む白湯は胃腸をキレイにし、体内の毒だしに有効です。