はじめに

季節を問わず、常にダイエットしたい・・と思っている人、多いと思います。私もそうです。でも、甘いものが好きで、なかなかやせられない・・という人も多いと思います。もちろん私もです。

そこで、夏は、カロリーの低いデザートに頼って、きれいに痩せられたらいいですね。夏こそ、やせられるチャンスです。しかも、デザートもちゃっかり食べながら・・・。

ポイント

夏は実はカロリーの低いデザートがいっぱいです。ポイントはおなかに満足感を得るようにすること。

おなかいっぱい食べて、カロリーにも響かない!

その1

コーヒーゼリーに頼る。

コーヒーゼリーは、クリームもついてるし、おなかに満足感があります。カロリーも低い。これにさっぱりめのバニラアイスをすこし足しても大丈夫です。
コーヒーゼリーは、ほんとに強い味方なんです!

ちなみにプリンはダメです。プリンはうすい味のものでも、カロリー高めです。

その2

かき氷に頼る。

こおりなので、もちろん太らないし、その上、そんなに量が入らないものなので、時間をかけて食べてると、たくさん食べたと錯覚をおこします。

それにフルーツやあずきを足してもいいですね。たっぷり食べて、おなかいっぱいになるにのに、太らない!

その3

ヨーグルトに頼る。

甘みのないプレーンヨーグルトにムリにしなくても、ジャムやはちみつを足しておいしくいただきます。ヨーグルトも少量で満足するし、栄養もあるのでおすすめです。バナナとコーングレークを入れてもいいですね。

ヨーグルトだけだと、いまいち甘くない・・と思ったら、すこしだけ、アイス(すこーしだけ)を足したっていいんです。

おわりに

要は、おなかがいっぱいになって、ハラヘリをおさえればけっこう簡単にダイエットできます。

だから、夏の和菓子をとりいれるのもいいですね。夏の水まんじゅうとか、わらびもちとか・・・。

秋冬になると、ケーキやチョコなどこってり系が食べたくなるので、やせるなら夏に集中しちゃおう!