はじめに

女性にとって「ダイエット」とは永遠のテーマです。ダイエットに挫折をしてしまう、長く続けられない人がほとんどです。

ダイエットをすることは、精神的にも強くならなくてはいけません。ダイエット生活を続けるとストレスもたまってしまいます。でも挫折をしていては、いつまで経ってもダイエットを成功させることができません。

ここでは、ダイエットを継続させる意識作りのコツを紹介します。

ダイエットを継続させる意識作りのコツ

憧れの女性の姿を飾る

こんな女性になりたい
叶姉妹みたいなグラマラスなBODYになりたい

等とあなたの理想が必ずあると思います。まず、憧れる体型の女性のポスターや雑誌の切り抜き等を用意し、見えるところに飾ります。

必ず1日1回は目にするようにしましょう。例えば、冷蔵庫にマグネットで貼り付けたり、トイレに飾ってみたり、常に家にいても「美」を意識するようにします。美意識を持つことは、ダイエットの継続につながります。

ダイエット宣言をする

一人でダイエットを続けるのは、すごく困難です。友人、家族、恋人誰でもよいので、よく接する相手にダイエット宣言をします。

「ダイエットするから、私を食事に誘わないで」

とあらかじめ友人に言っておくことで、ダイエットがしやすくなります。

また宣言をしていることで、お菓子を食べていたりすると

「あれ?ダイエット中じゃないの?」

と注意をされたりして、ダイエットをしなくちゃと思えるはずです。周りも自分がダイエットしているのを知っていると意識付けることで、ダイエットの継続につながります。

ダイエット日記をつける

「美は1日にしてならず」というように、ダイエットは継続が大事です。そのためには、ダイエット日記をつけることが大事になります。毎日食べたものや、体重等を書きます。

しかしなかなか日記が続かない人は、blogを書くことをおすすめします。blogは携帯からでも簡単に更新ができるので、気軽に続けることができます。

例えば 芸能人ブログでも有名なアメーバBLOG

アメーバBLOG

また、blogを通じてダイエット仲間と知り合うこともできますし、コメントがあればモチベーションも上がります。

家族や友人にダイエット宣言をするのが恥ずかしい人でも、blogで知らない人に宣言をすることはできると思います。

おわりに

女性にとって、永遠のテーマ「ダイエット」を続けることはとても大変です。しかし、キレイになることは自分の自信にもつながります。ダイエットを継続する意識作りをして、キレイになりましょう。

(Photo by 足成