はじめに

これは、特に20代後半以降の女子は必見です。毎日のちょっとしたことで、今よりマイナス5歳肌をつくりましょう♪

顔筋トレーニングをしよう

よく買う女性ファッション誌なんかに、ちょっとだけ載っているような記事で充分です。

もっと言えば、「あえいうえおあお~」と、あ行から順番に口を大きく開けて言うだけでもOKです(意外と顔が疲れるので是非やってみて下さい)。

とにかく、顔の筋肉を使って鍛える、これが大事。これを気が付いた時に行いましょう。

やる時間などを決めると気持ち的に負担になるので、気が付いた時にやるのが一番です。

シワの大敵は保湿で撃退!

シワの原因になるのはやっぱり乾燥。保湿は充分にしてあげるようにしましょう。

混合肌や、ベタつきが気になる方には、乳液やクリームよりもローションパックをオススメします

肌のハリを保つ!

肌のハリのためにコラーゲンを摂るようにしましょう。

コラーゲンは分子が大きく外側から取り込まれにくいので、食品(またはサプリメント等)から摂取するのが理想的です。

また、コラーゲンの生成にはビタミンCが不可欠なので、ビタミンCと一緒に摂ると更に理想的!

シミ対策も忘れずに

シミにはやっぱりビタミンC。

ただ、ビタミンCはストレスでも消費され、水溶性のビタミンはその特性上、一度にたくさん摂っても尿中に排出されるというところに気を付けたいですね。

ちなみに、L-システインが含まれているサプリもオススメ。L-システインはビタミンCとの摂取により、メラニンの過剰な生成を抑え、シミを緩和する効果があります。

そして時々のスペシャルケア!

金銭的にも余裕があればオススメなのが家庭用の美顔器。
(とはいえ最初の投資だけで、暫くは持ちますから、減価償却費で考えるとさほどでもないです!)

今は家庭で使える良い美顔器が販売されています。時にはお肌にご褒美を。

しかし、やり過ぎてもいけません。
できるなら、超音波とイオン導入が一つになった複合器が良いですよ。

超音波は毛穴のお掃除と引き締め、リフトアップ等に。イオン導入は毛穴の引き締め、ハリ感アップ等に。

特にイオン導入は、肌のコラーゲン生成を促す効果がありますし、コラーゲンは年齢と共に失われるので、とっても大事です。